Assertiviteitstraining voor de internet generatie

De explosieve groei van het internetgebruik voor ‘gamen’ en ‘Social Media’ is overal merkbaar. In Nederland houdt het al miljoenen mensen vaker en langer bezig dan ze eigenlijk willen of kunnen, zowel op het werk als in de eigen tijd. Ze zijn eraan verslaafd. Daarbij vergeten ze vaak de omgeving waar ze zelf echt zijn, in treinen, restaurants, op feestjes en uiteraard ook thuis.
Hun virtuele sociale contacten hebben vooral als doelen ‘erbij willen horen’ en/of ‘hopen op erkenning’.

Positief hierin is, dat je onder meer goed wordt in het uitfilteren van je eigen krenten in de informatiebrei en in verschillende manieren van ‘aardig gevonden worden’.
Minpuntjes zijn afnemende vaardigheden in sociaal en contactueel omgaan met mensen die echt bij je zijn en het wegkwijnende van concentratievermogen, creatieve denkvaardigheden en geestelijk uithoudingsvermogen.

Maar ook maatschappelijke gevolgen beginnen in beeld te komen:

Productiviteit- en baanverlies

Een derde van de werknemers besteedt ruim twee uur werktijd per week aan privé activiteiten op het internet. Social media spelen daarbij een hoofdrol (Amerikaans onderzoek).
In het Nederlandse arbeids- en ontslagrecht spelen social media een sterk toenemende rol. Bij solliciteren, bij ziekte en ontslag worden (conclusies uit) Social Media posts steeds vaker als bewijs gebruikt.

Ziekteverzuim

Smartphone of Ipad gelieerde RSI verschijnselen ( bijvoorbeeld de ‘swipe duim’ en ‘app nek’ nemen sterk toe. Echte verslaafden komen sneller in een burnout of ander ziekteproces terecht.

Academisch leervermogen

Jongeren die intensief online zijn hebben relatief minder concentratievermogen en creatief denkvermogen. Vooral het lezen en opnemen van langere stukken is moeilijk. Hoewel daar nog geen onderzoek naar is gedaan zijn er wel indicaties dat dit voor hen een stap van VWO naar wetenschappelijk onderwijs bemoeilijkt of zelfs verhindert.

Maatschappelijke kosten van Social media gebruik in de prive sfeer

Bij 20% van de echtscheidingen zijn social media mede de oorzaak (brits onderzoek). Veel meer privé relaties worden er negatief door beïnvloed, wat ook maatschappelijke kosten oplevert.
Twee derde van de Angelsaksische advocaten gebruiken allereerst de social media om bewijsvoering tegen ex-relatiepartners rond te krijgen.
Social media vergemakkelijken stalking, inbraken, vermogensdelicten en zelfs ‘Facebook moorden’.

Wordt weer zelf eigenaar van je social media gedrag

In de kern dient de smartphone verslaving als compensatie voor ‘er niet mogen zijn zoals je bent’. Dit is van oudsher bekend als subassertief gedrag.

Het overwinnen van je smartphone of social media verslaving vraagt ook om dezelfde aanpak als een effectieve assertiviteitstraining:

herstellen van het voelcontact met innerlijke zelf,
Leren (weer) vanuit dit innerlijke houvast in het leven te staan
Leren veilig te zijn in het bijzijn van andere mensen
De vrijheid hervinden om je eigen doelen te maken, ook wanneer die je een andere weg wijzen dan die van je omgeving.

Herken je je in het bovenstaande?
Dan kan de workshop ‘smartphone detox’ een goede start zijn voor een leven waarover je zelf je baas kunt zijn.